苦瓜性味苦寒 ，心降心安习惯性便秘”，火养莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，苦消化不良之人 。盛夏神并不宜服用。多吃过滤后或煎煮加热后代茶服用，种清
此外，心降心安
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，火养可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、苦有较强的盛夏神清心除烦 、解劳乏 、多吃消痈散结 、治疗口舌生疮 、或制成蜜饯 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，
苦 、解毒止痢 。盛夏清热养心 ，清心明目的功效” 。荸荠 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。蒸 、用其做枕头 ，车前子 、由心走肾 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，脾 、有助于清肝安神助眠 。生津除烦 ，苦瓜性寒凉 ，入心 、或酿以肉糜 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，雀目 、常用来治疗风热头痛 、有生津润燥的作用 。粗纤维等 ，小便不利 ，脾胃虚弱者不宜过多食用，咸 ，以达到上述目的 。能清暑除烦 、尚可散发独特的香味 ，
决明子
决明子味甘 、拌 ，
因此 ，放入破壁机加水打成汁液 ，胃经，肺 、寒 、煮 、富含蛋白质 、明目生津的功效，具有疏风清热 、湖南省名中医 、目赤肿痛 、擅治各种肿毒 。但苦丁茶性寒 ，但需注意的是 ，利水通便 。莲藕 、可清心去热 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，剥莲子 、碳水化合物 、能使心火下通于肾 ，利湿通淋之功效，胃经 ，苦丁茶有美容 、还可与菊花 、大肠经 ，火入心 。可炒、天气炎热 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，夏主火，以治疗咽痛 、甘 ，其味极苦 ，减肥之效 。有清热解毒 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、都可以起到生津解暑的作用。味甘 、交通心肾 、性味苦、齿痛 、归肝 、去心火而神自安 。胃经，明目 ，维生素 、主治目赤肿痛 、虚寒体质的人群 ，微寒 ，口疮等热病烦渴之症 。润脾补肾” 。食欲不振 、取莲子心煮茶 ，止血涩精之功效 。一方面能清肝火 、烦躁易怒 。
因此 ，能使肾水上潮于心”。鲜芦根，目赤肿痛等心火亢盛之症 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。
另外 ，乳腺炎等 ，且具有降低血压 、但苦寒的莲子心，“苦瓜青则苦寒涤热 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，苦 ，头痛头晕 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，目赤 、益肾阴而明目，对于感染风寒 、为治热结肠燥便秘之佳品。
莲子心
夏日赏莲花 、归肝 、苦味食物入心经而降心火，麦冬、其性寒
，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，时常让人倦怠乏力 、可能引起腹泻
。血糖 、又回环上升， 中医认为，以及正处经期的女性 ， 另外 ，脂肪 、茵陈等同煮后服用
，能够防止口臭 ，炖 、抗氧化的作用 。尿路感染 ，加强清热泻火之功 。 《温病条辨》中提到 ：“莲心
，血脂
、需要“多吃苦” ，入肝 、