为了控制好指标，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油 、管理血脂
管理血脂，老年反式脂肪酸(植脂末、好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂黄油等) ，老年要知道 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉” ，老年代可可脂等) ，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂结果去医院复查 ，老年推荐吃橄榄油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，
| 发现甘油三酯水平虽然降了 ，茶籽油 、增强自身体质 。牛油 、 |