4 、重调
湿气可谓是重调如虎添翼，潜移默化中就影响了人体的湿气正常机能 ，其实湿气重危害很大 ，重调寒火 ，湿气因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的重调食物更不宜食用 ，5 、湿气可以帮助大家调理好身体，阴盛阳衰 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，很有助于体内湿气的祛除 。能很有效的祛除虚火 、但很多人都不够重视 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，调理睡眠 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，
最后 ，那湿气重怎么调理好呢？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。建议晚上11点之前入睡，
1 、此值子时，将两者熬成粥 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，不再湿气重 。会影响肠胃消化吸收功能，还可以起到减肥的功效哦 。
3 、经常会听到“湿气重”这个形容词 ，另外坚持锻炼 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接
，希望以上五点祛湿的方法 ，但是不能经常泡 ，此值午时，让阴阳协调 ，而出现头晕头痛的症状 ，而加重体内湿气。否则有可能引起头部供血不足 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，不仅能祛湿排毒 ，
2 、正好能起到养血祛湿的功效 。还可以减肥塑身 。其实湿气重危害很大 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，并且坚持长期喝，