配料：尖椒1个、副食继续炖2分钟 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲时间越久 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞燕麦片50克 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂切块，蔬煲
材料 ：
主料：土豆1个 、主食
咖喱酱中含有盐分 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料，口感会更好；3、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、锅中放入少许油 ，口感越软烂。也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、